日期:2023-05-06来源:妈妈好孕网人气:10+
我们大家很多人都了解过燕窝,都知道燕窝是一种营养价值非常高的保养品,但是很少有人知道其营养价值,因此我们便来了解一下燕窝有什么营养价值?燕窝有那么高的营养价值吗?
燕窝的营养价值是非常高的。燕窝富含有燕窝酸、蛋白质和水溶性的蛋白质以及碳水化合物等等,燕窝的口感甘甜,顺滑细腻,其实它起到入润肺的效果,其中微量元素铁、钠、钾对促进人体活力有着重要作用的。燕窝也属于一种比较大补的食物,和冬虫夏草一样,对人身体非常好,主要可以治愈由于胃虚带来的各种疾病。燕窝还有一定的抗病毒的作用,同时也有一定的强心和降压的作用,能够很好的增强心脏的收缩能力同时还有一定的养阴润燥的作用。经过调查可以发现燕窝中有一种可以抑制病毒的成分,这种成分可以有效的抑制病毒入侵身体,对于一些身体体质比较弱的人来说,经常吃燕窝可以有效提高人体的免疫力,从而防止各种病毒的入侵。
燕窝确实没有那么高的营养,我们所吃的其他食物,大部分是全细胞性食物,富含人体需要的各种原料。而燕窝的成分功能单一,从营养价值来说,燕窝的营养素含量有限。“燕窝"在中医上是养颜佳品、上等补药,但从西医营养学的角度,其蛋白质含量49.9%,不如同等数量的蟹肉,所含的蛋白质主要是胶原蛋白,属于不完全蛋白,从这个意义上讲,燕窝的营养学价值比不上鸡蛋、肉类。糖类含量为30.6%,不如同等数量的谷类;其脂肪含量为0.3%,也不如同等数量的肉类、大豆等,因此燕窝也没有特别高的营养价值。燕窝中含有50%的蛋白质,30%的碳水化合物,5%的铁,3%的其他矿物质,以及1.4%的纤维素。燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白(换句话也就是口水),其中它只含有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。
燕窝里面是不存在雌激素的,有些朋友会觉得女性吃燕窝会皮肤好美容养颜,如果不含有雌激素,那么它是什么起到这些作用的。其实是燕窝里面的一个活性蛋白质在起作用,而不是雌激素的作用,燕窝里的活性蛋白质,它促进了人体细胞的新陈代谢才会使皮肤能光滑有弹性而且有光泽,他能够淡化色素的一个沉淀,还能美白肌肤,减少皱纹延缓衰老,而不是雌激素的作用,这里面就是燕窝里面活性蛋白质的作用。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质,多种维生素和矿物质,多种氨基酸等,是不含激素的。燕窝是一种比较好的饮品,一般的人群都可食用,特别适合于一些体质阴虚的人群。有养阴润燥,补中益气,排毒养颜的功效,燕窝可以锁住肌肤的水分,增强皮肤的弹性,淡化皮肤色素沉着,美白皮肤,延缓衰老。有清除血管内的垃圾,帮助降血压的作用。
干燕窝的保质期一般为3年,不过这个期限也并不是绝对的,干燕窝一般分为零售燕窝和批发燕窝,这两种燕窝的干度有所差别,零售燕窝的干度比批发燕窝的高,能达到98%左右,而批发燕窝的干度是90%左右,一般干度高一些,保质的期限相对会更长一些。湿燕窝是指泡发后的燕窝,泡发后的燕窝在冰箱中一般可以保存7天左右的时间(保存得当的情况下)。燕窝含有丰富的蛋白质和碳水化合物,这些物质都具有水溶性,一般炖的时候燕窝会吸水而膨胀,如果长时间的放在冰箱进行保存,即便能保证不变质,但原本被吸入的水分也会慢慢释放出来,而且炖好的燕窝一般都会加入冰糖,因此很容易导致燕窝变稀甚至化成水,这种燕窝的保质期为3天左右。
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